Boyun egzersizleri; kas gerginliğini azaltmak, esnekliği artırmak ve ağrıyı hafifletmek amacıyla uygulanan kontrollü ve güvenli hareketlerdir.
El ve dirsek egzersizleri; hareket kabiliyetini artırmak, kas-tendon yapısını güçlendirmek ve günlük işlevleri kolaylaştırmak amacıyla uygulanan destekleyici çalışmalardır.
Omuz egzersizleri; kas gücünü artırmak, hareket kısıtlılığını azaltmak ve omuz eklemini desteklemek amacıyla uygulanan temel hareketlerdir.
Egzersizler
Bel fıtığı egzersizleri; sinir baskısını azaltmak, ağrıyı hafifletmek ve omurga çevresi kasları güçlendirmek amacıyla uygulanan destekleyici hareketlerdir.
Diz egzersizleri; ağrı, zorlanma ve hareket kısıtlılıklarını azaltmak amacıyla yapılan, kasları güçlendiren ve eklem sağlığını destekleyen temel hareketlerdir.
Ayak bileği egzersizleri; burkulma, incinme ve hareket kısıtlılıklarını önlemek için yapılan, denge ve kas gücünü artırmaya yönelik basit ama etkili hareketlerdir.
